主页 > 寻医问药 > 心脑血管 > 正文

美国心脏协会: 多吃蔬菜水不雅有利于心血管健康!

2018-01-16 22:12 | 来源:未知 | 分享

  根据最新的数据,美国仅有不高于10%的成年人及儿童天天蔬菜和水不雅的摄入量达到推介程度。在支撑国度新鲜蔬菜和水不雅月(6月)的首个“健康活动”晃荡(The Healthy For Good movement)中,美国心脏协会(致力于资世人们养成健康习惯、远离心血管疾病和中风的全球领先慈善机构)在赓续尽力改变人们对养分的不良态度和习惯。

  “‘健康袈渌动’晃荡旨在资世人们天天踏出一小步,以在将来做出巨大年夜的改变。”注册养分师、美国心脏协会贰言人Annessa Chumbley说道,“无论你在健康和福利征途中处于哪个地位,Healthy For Good都将用简单而创造性的小吃选择或者你最爱的饮食的有利版本鼓励你。”

  在6月中,Healthy For Good及其推介的主办方“新鲜鳄梨——今天爱一个”将在heart.org/recipes网站上心得跨越20个新的、有趣的简单食谱,并在其脸书及推特账户上推送一系列建议和材料。这些食谱将展示如安在饮食中添加更多的健康蔬菜和水不雅以降低每日坏脂肪、胆固醇和钠荡子摄入。

  如今,仅有不到1%的美国人知足美国心脏协会对完美心血管健康的定义,而重要原因就是饮食习惯不好。事实上,不良饮食是造成美国2010年早逝世人群的最重要原因。今天,接近2/3的美国成年人和1/3的儿童处于超重或者肥胖的状况。

  饮食习惯产生了多种心血管健康风险,如高血糖、高血脂和高血压等。同时,蔬菜和水不雅是心脏健康饮食习惯的重要构成部分。一项比来的综述注解增长饮食中蔬菜和水不雅的比例可以降低心血管疾病的风险。

  对于含2000卡路里的饮食,美国心脏协会推介天天摄入2杯水不雅和2.5杯蔬菜。而如今美国成年人的平均摄入量为1-1.5杯。忧虑科学家联盟估计如不雅美国人天天多食用一份蔬菜或者水不雅,将拯救跨越30000人的生命。

该文章仅代表作者观点,不代表华康养生网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!

返回华康养生网首页>>

推荐阅读

热度排行