主页 > 寻医问药 > 心脑血管 > 正文

心血管健康的10大年夜流言

2018-01-15 07:25 | 来源:未知 | 分享

  国度心血管病中间宣布的《中国心血管健康申报2015》显示:我国今朝有2.9亿心血管疾病患者,每年约350万人因患心血管疾病而逝世亡,是造成我国城乡居平易近逝世亡的首位原因。甚至有人如许说,每年逝世于心血管疾病的人数高于逝世于所有癌症的患者总和。

  你不必为大年夜活动中获益而制订严格的活动目标或在周末使劲活动,但走下沙发,走出房间的每一次活动都邑为心脏带来好处。活动越充分,带来的好处也越多。

  固然小编很高兴的看到,同伙圈儿里的大年夜伙儿对心血管健康袈浣来越看重,然则,关于心血管健康的各类流言却也是层出不穷。天天看到“再不××××,就晚了”或者“再××××,就××××”之类的流言,真的是叔可忍,婶不克不及忍啊……

  今天,趁着举国打假的日子,小编也列举“蜚声国际”的10大年夜心血管健康相干流言,和大年夜家一路废除!

  流言1:有心脏病家族史,就必定会得心脏病

  固然有的心脏病会遗传,但90%的心脏病患者发病,是由不良饮食习惯、抽烟、不活动等不健康的生活方法引起的。

  不良生活习惯会引起胆固醇程度升高等血脂异常情况,大年夜而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病,还必定会增长心血管疾病发病风险。

  流言2:“好胆固醇”足够,就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响

  大夫们的眼光已经逐渐大年夜最初的存眷总胆固醇,转向所谓的降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。

  小编叨叨:总之,活动确切是有益健康的。

  尽管“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)程度高确切有益,然则在HDL-C高的同时,你却并不知道同时会有若干胆固醇沉积在你的血管中,引起心脏病、卒中和其他健康问题啊!

  小编叨叨:好胆固醇?坏胆固醇?如今似乎有很多很多种说法哎,小编都有点纷乱……

  流言3 :只经由过程饮食调节,就可以将高LDL-C程度降至极低

  事实是,如不雅你的LDL-C程度异常高,那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。

  原因是,肝脏能产生身材中75%的胆固醇,饮食却只能对个中的 25%负责。

  有利于心血管的健康饮食可以或许降低LDL-C,但如不雅你的LDL-C程度已经异常高或者有冠芥蒂家族史,药物降胆固醇擦鲱重要的┞菲握胆固醇程度的手段。

  如不雅你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心,保持健康生活方法和服药也可以避免或延操心血管发病风险身分。

  小编叨叨:大夫说:有病要吃药啊,亲们!药的副感化,和不吃药产生的坏影响比拟,的确不值一提好么……

  流言4:如不雅你有高血压,你肯定有感到

  高血压之所以被称为“沉默杀手”,一个原因就是在产生并发症之前,你根本感到不到。

  小编叨叨:认为得了高血压本身感到的到的,真的是图样图森破啊!你直觉那么准,你买彩票咋没中呢!

  流言5:所有脂肪都有害健康

  食物中含有4种不合的脂肪,它们并非都有害。

  人造反式脂肪(部分氢化植物油)是最坏的脂肪,常见于烘焙食物和加工食物中。这种脂肪会进步LDL-C程度。来自于红肉或黄油等动物成品的饱和脂肪也和反式脂肪一样会进步LDL-C程度。

  用健康的不饱和脂肪代替不健康的饱可以降低LDL-C程度。

  流言6:“超等食物”能预防心脏病

  没有哪种食物能预防心血管疾病的产生,必定的饮食方法也许可以预防心血管疾病产生。

  对心血管健康有益的食物包含蓝莓、石榴、核桃和鱼等,然则它们不克不及预防心血管疾病产生啊……

  地中海饮食中包含全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水不雅和橄榄油等单不饱和脂肪酸,已被证实能降低心血管疾病风险。

  小编叨叨:这个就不多说了,一切“超等”、“特效”都很值得困惑!

  流言7:每周2~3小时激烈活动可以或许包管心血管健康

  如不雅想要降低冠芥蒂或癌症激发的逝世亡风险,每周需保持中等程度以上的活动5-6小时。

  事实是,根本你只能经由过程测量血压来发明高血压。如不雅你有高血压家族史,21岁或更早之前测量本身的血压作为本身的血压基数,也许是一个监测血压的好办法。

  请放弃电梯,去走楼梯吧,去逛商场吧,去清除房间吧,去做各类活动吧……天天30分钟的活动,会让你的心脏感激你的付出哦~

  流言8:搭桥手术和支架植入会修复受损心脏

  很多人曾经认为,“好胆固醇”足够,就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。比来的很多研究却显示,这种设法主意是缺点的。

  当冠状动脉疾病壅塞心肌供血时,外科大夫可以经由过程冠状动脉旁路移植术(CABG)应用自身血管在主动脉和病变的冠状动脉间建立旁路("桥"),使主动脉内的血液跨过血管狭小的部位直接灌注到狭小远端,大年夜而恢复心肌血供。用支架来支撑壅塞的动脉事理也是一样。

  固然CABG和支架植入后,会让你感到优胜,然则你的疾病却并没有被治愈只是获得缓解,病程仍在持续。

  小编叨叨:所以好好爱护本身擦鲱重要的,有些伤害,一旦造成就是弗成逆的!

  流言9:支架比搭桥更安然

  固然CABG是外科手术,但倒是国际上公认的治疗冠芥蒂最有效的办法,它可以进步患者生活质量和削减冠芥蒂逝世亡风险。

  支架置入术比旁路手术创伤小,病人恢复更快也很安然。

  然则患者毕竟要做哪种手术,却竽暌剐严格的手术指征,如不雅大夫让钠揭捉择CABG,必定是因为你更合适这种手术,别再纠结啦!

  小编叨叨:听大夫的话!听大夫的话!听大夫的话!重要的事说三遍,大夫的每一个决定都是有很多考量的,不会害你的啊!

  流言10:女性不消担心心血管疾病

  实际上,每年因心脏病而去世的女性比逝世于乳腺癌的女性还多!

  年青时,男性比女性更易得心血管疾病,然则女性绝经后,心血管疾病发病率和逝世亡率就和男性根本没有差别了。

  值得光荣的是,跟着心血管疾病早期辨认和治理常识的普及,女性心脏病生计率已经在升高。

  小编叨叨:很多女性只做妇产科方面的检查,却经常忽视心血管方面的检查这弗采取啊。成年女性每年进行一次周全的心脏检查,更有利于心脏病的预防和治疗。

该文章仅代表作者观点,不代表华康养生网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!

返回华康养生网首页>>

推荐阅读

热度排行