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说声“感谢”帮你摆脱抑郁

2018-01-17 15:49 | 来源:未知 | 分享

  “感谢”这两个字固然简单,却竽暌剐神奇的魔力哦!美国研究人员说,把“感谢”挂在嘴边可以帮你赶走抑郁。

  研究人员发明,心存感激的人认知重评才能较强,也就是说,他们善于大年夜更积极的方面来对待困境。而那些不善于表达本身真实感触感染的人轻易出现抑郁症状。研究人员说,常说感谢能赞助那些不善于表达感触感染的人与他人进一步交换,同时让他们避免陷入说不出口的负面设法主意中。

  在揭橥于《性格与个别差别》杂志汕9依υ┞仿中,研究人员写道,感激别人渺小的善意有利身心健康。写感激信这一小小的举措能缓解焦炙症状,增长与他人和社会的密切感。

  休斯敦大年夜学、得克萨斯大年夜学和宾夕法尼亚州立大年夜学研究人员给352名年纪18岁到58岁间的自愿者进行性格测试,以弄清他们是否抑郁、会否对人心存感激、与他人相处状况以及若何应对压力等问题。

  “很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶,‘别如许,想开点’,如许的话语会让患者感到更糟、更懊末路。”北京协和病院心理医学科主任魏镜袈溱诊治过程中发明,很多时刻,亲朋石友的劝告唤起的是患者更多的自责。“打个比方,对于肺炎患者,你如不雅劝他说,你别发烧了,你倔强点,别咳嗽,别让人这么操心,病人会作何感触?同样,抑郁症患者的消极消极,是疾病造成的,如许的劝告只会让他们更自责,汲取更多负面的器械。”

  对于家人和同伙来说,更多的应当是陪伴和懂得。在北京协和病院心理医学科门诊中,一般会给患者开两张处方,绿色处方(非药物)和红色处方(药物),而绿色处方中,大夫会在充分懂得患者近况的基本上给患者一些可行的建议。

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