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夏季不宜演习高温瑜伽

2018-01-03 10:08 | 来源:未知 | 分享

  记者访问瑜伽馆时发明,高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效不雅,是今朝比较风行的立异演习办法。

  瑜伽锻练王铮告诉记者,印度人比克若姆在美国创建了热瑜伽体系,一经推出便轰动了全部瑜伽界。热瑜伽无疑拥有忠诚的跟随者。热瑜伽对场地和温度的请求十分严格,演习者要在38℃以上的高温情况下演习26个根本姿势,根本上10分钟后就会大年夜汗淋漓。

  一些急切减肥的市平易近得知高温瑜伽效不雅好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽,如不雅没有便放弃选择,结不雅一无所得。记者懂得到,市平易近进入了一个误区,夏季气象炎热,所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。

  王铮告诉记者,热瑜伽在春秋冬三季会开设,夏季气象本来就比较热,如不雅再增长温度,她们害怕演习者会受不了。并且夏季只要在不开空调的室内演习瑜伽就可起到热瑜伽的效不雅。

  记者懂得到,热瑜伽适称身材健康,没有大年夜病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大年夜病初愈、产妇,亚健康的人不合适演习。如不雅市平易近经常光顾健身房、重视锤炼,则比较轻易接收。如不雅日常平凡很少活动,可以先试练一下,看看身材是否能接收。

  酷爱高温瑜伽的于敏密斯告诉记者,她日常平凡的肌肉和筋腱比较僵硬,在高温情况下,她发明身材柔嫩度出奇的好,大年夜而对本身产生信念。并且出汗可以带走体表的毒素,净化神经体系很好。

  瑜伽锻练王铮提示市平易近,一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲惫过度、腹痛等症状,要立时停止演习,出去通风。如不雅试过几回后症状依然没有改良,解释市平易近的体质不合适这种瑜伽体系,建议选择其他的方法。

  别的,演习时要带毛巾和水。演习后不要急速洗澡,等汗液干透,毛孔紧缩后再洗,更有利于毒素排出。

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